长期保持“举手式睡姿”（即睡觉时双臂向上举过头顶或环抱头部），看似可能让人感觉放松，但从人体解剖结构和生理功能来看，长期如此可能对身体造成多方面的潜在伤害，主要集中在以下几个部位：
一、肩臂部：肌肉劳损与神经压迫风险增加
肩关节过度牵拉：手臂上举时，肩关节周围的肩袖肌群、三角肌、胸大肌等会处于持续拉伸状态，关节囊和韧带也会被绷紧。长期反复牵拉易导致这些软组织慢性损伤，出现肩部酸痛、僵硬，甚至诱发“肩关节撞击综合征”，表现为抬臂时疼痛加剧，严重时可能影响日常活动（如梳头、穿衣）。
上肢神经与血液循环受阻：腋窝处有重要的神经（如臂丛神经）和血管通过，手臂上举时可能压迫这些结构，导致手臂麻木、刺痛（类似“压麻了”的感觉），或因血流不畅出现手部肿胀。若长期压迫，还可能影响神经功能的正常传导。
二、颈背部：脊柱曲度异常与肌肉紧张
颈椎受力失衡：手臂上举时，肩部易不自觉上耸或前探，迫使颈椎过度前屈、侧倾或旋转，打破颈椎原有的自然前凸生理曲度。长期会导致颈椎周围肌肉（如斜方肌、胸锁乳突肌）持续紧张，引发颈肩僵硬、疼痛，甚至加速颈椎间盘退变，增加颈椎病（如椎间盘突出）的风险。
胸椎过度后凸：为配合手臂上举的姿势，上半身可能向后仰，导致胸椎过度后凸（类似“驼背”），改变胸廓形态。这不仅会牵拉背部肌肉（如背阔肌、竖脊肌），引发背部酸痛，还可能影响胸腔内器官（如心脏、肺）的活动空间，尤其对本身有呼吸功能较弱的人，可能加重呼吸不畅。
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